Stress en Burn-out

Stress kennen we allemaal. Het heeft te maken met de hoeveelheid druk of spanning die we ervaren. Stress is niet per definitie ongezond. Wanneer de eisen die aan je worden gesteld of die je aan jezelf stelt overeenkomen met wat je aan kan, spreken we van gezonde stress. De draaglast (de belasting) en de draagkracht (de belastbaarheid) zijn dan met elkaar in evenwicht.

Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te functioneren. Stress zorgt ervoor dat je extra alert kunt reageren tijdens bijvoorbeeld een examen of sollicitatie gesprek.

Stress wordt pas een probleem wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht. Bijvoorbeeld als er in een korte tijd veel gebeurt of dat de stress te lang aanhoudt en chronisch wordt. Daarbij leven we in een maatschappij die veel eisen stelt. Daardoor krijg je als vrouw het gevoel dat je voortdurend alle ballen in de lucht moet houden.

Als er sprake is van ongezonde stress kan dit uiteindelijk resulteren in een burn-out. Verschijnselen van stress zijn:

Vermoeidheid
Slapeloosheid
Gevoel van uitputting
Verhoogde spierspanning in nek en schouders
Hyperventilatie
Duizeligheid
Hoofdpijn
Buikpijn
Hoge bloedruk
Hartkloppingen
Angst en paniekklachten
Opgejaagd gevoel
Concentratiestoornissen